整形でのバストアップではなくて、食べ物やサプリメントで気軽に出来るバストアップ方法を紹介します。
バストアップに良いとされている食べ物は、お肌にも良いとされているので一石二鳥!?ですよね。バストアップに良い食べ物は、大豆、納豆、枝豆、グリーンピース、豆腐など、これらの食材はイソフラボン（植物性エストロゲン）を含んだ大豆製品です。女性ホルモンに似た働きをします。植物エストロゲンは、骨を丈夫にして、コレステロールを低下させる働き、それと自律神経を安定させてくれます。
それとキャベツもバストアップ効果があるようです。キャベツには女性ホルモンのひとつ、エストロゲンを活性化する働きがある「ボロン」という栄養素が含まれています。ボロンは熱には弱いのでなるべく生で食べたほうがいいでしょう。キャベツはダイエット効果も期待出来て、痩せながらバストアップ効果も得られるので毎日摂取するといいかもしれないですね。
ボロンを多く含む食べ物は他にも色々あり、桃、梨、リンゴ、ぶどう、わかめ、とろろ昆布、ひじきなどです。この食材をうまく組み合わせて摂取すればバストアップ効果が期待出来るようです。アボガドもいいようです。アボガドに含まれているビタミンB6fは、ホルモン代謝にかかせないのでこれもバストアップ食材です。
